افضل فيتامين للشعر 2025 لأعلى تغذية وترطيب
هل تحلمي بشعر كثيف وقوي ينسدل كالشلال؟ هل تعاني من تساقط الشعر أو ضعف نموه؟ لا تقلقي، فالحل في متناول يدك.
في هذا المقال، سنأخذك في رحلة شيقة لاكتشاف افضل فيتامين للشعر، ونكشف لك عن أسرار صحة الشعر وجماله.
سنناقش معًا العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الشعر، ونقدم لك نصائح عملية للحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.
روتين دنسيفاي Densify من ايزيل izil بيوتي
روتين دنسيفاي Densify للعناية بالشعر من ايزل بيوتي يعتبر واحد من أفضل منتجات العناية بالشعر والتي توفر افضل النتائج لعلاج محتلف مشاكل الشعر. ويعتبر موقع ايزل Izil واحد من المواقع المغربية الموثوقة التي توفر كافة منتجات العناية بالشعر والبشرة، وتقدم الشركة خدماتها لمختلف البلدان العربية.
المميزات
- يتميز الروتين بتكونه من زيوت وأمبولات لأعطاء أفضل نتيجة.
- توافر المنتج على موقع ايزل بيوتي بشكل مستمر.
- فاعلية المنتج في علاج تساقط الشعر.
العيوب
- قد يستغرق المنتج مدة 3 أشهر لتظهر نتائجة.
- فاعلية المنتج في علاج التساقط بشكل كبير اكثر من باقية مشاكل الشعر.
مركب Tara بالبصل من Boots بوتس
مركب Tara بالبصل من بوتس هو واحد من أفضل منتجات العناية بالشعر المقدمه من موقع Boots، حيث انه يحتوى على مجموعة واسعة من اهم المكونات التي تعمل بفاعلية على علاج الشعر. ويعتبر موقع بوتس واحد من افضل المواقع التي تقدم تشكيلة واسعة من منتجات العناية بالبشرة والشعر والجسم.
المميزات
- توافر المنتج في شكل مركب مركز مما يعطي نتائج سريعة.
- توافر المنتج في عبوة سهلة الحمل والاستخدام.
- ملائمة المنتج للشعر المصبوغ والمعالج بالكيراتين.
العيوب
- صِغر حجم العبوة ( 15 مل ).
- عدم توافر مراجعات للمنتج على موقع بوتس Boots.
فيتامين كودج CODAGE من I Herb
كودج CODAGE هو واحد من اهم فيتامينات الشعر التي يقدمها موقع اي هيرب، حيث انه يحتوى على مجموعة من المكونات التي تساعد الشعر على استعادة حيويتة. وتعتبر شركة ايهيرب I herb واحدة من المواقع الموثوقة التي تقدم عدد من منتجات العناية بالشعر والجسم والبشرة.
المميزات
- سهولة الالتزام بتناول كودج، نظراً لانه حبوب للشعر وليس زيوت.
- الحصول على نتيجة سريعة.
- احتواء المنتج على عدد من فيتامنات الشعر المهمة.
- احتواؤ المنتج على 120 كبسولة، مما يعني دوامة لفترة اطول.
العيوب
- قد لايتوافر المنتج في موقع اي هيرب في بعض الاحيان.
- الحبوب قد تكون غير مناشبة لكافة الاشخاص.
أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفة بسرعة
يختلف أفضل فيتامين للشعر من شخص لآخر، وذلك اعتمادًا على احتياجاته الفردية ونوع شعره. كما انه يجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء بتناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك فيتامينات الشعر. حيث انه لا يوجد فيتامين واحد فقط يُعدّ الأفضل على الإطلاق للشعر، ولكن في هذا المقال سوف نستعرض اهم الفيتامينات والزيوت المناسبة لأكثر انواع الشعر السائدة.
نصائح لاختيار الفيتامين المناسب لشعرك
حدد احتياجاتك
- هل تعاني من نقص فيتامين أو معدن معين؟ يمكنك إجراء فحص دم لتحديد ما إذا كنت تعاني من أي نقص.
- ما نوع شعرك؟ تختلف احتياجات الشعر الجاف عن الشعر الدهني، على سبيل المثال.
- ما هي أهدافك؟ هل تبحث عن حل لتساقط الشعر؟ أم تريد تكثيفه؟ أو ترغب في زيادة لمعانه؟
ابحث عن الفيتامينات التي تُلبي احتياجاتك
- يجب عليكي اختيار نوع الفيتامين المناسب للمشكلة التي تواجهك، وذلك يكون من خلال اجراء تحاليل خاصة بنسب الفيتامينات في الجسم.
اختر منتجًا ذا جودة عالية
- تأكد من اختيار منتج من مصدر موثوق به.
- اقرأ ملصق المنتج بعناية للتأكد من أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
- قارن بين المنتجات المختلفة قبل الشراء.
استشر الطبيب أو أخصائي التغذية
- قبل البدء بتناول أي مكملات غذائية، من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
- سيُساعدك الطبيب أو أخصائي التغذية على تحديد الفيتامينات التي تحتاجها وتحديد الجرعة المناسبة لك.
كن صبوراً
- لا تتوقع نتائج فورية. قد يستغرق الأمر عدة أشهر لرؤية تحسن في صحة شعرك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا واستخدم المكملات الغذائية بانتظام للحصول على أفضل النتائج.
أهم فيتامينات الشعر الطبيعية
البيوتين
يُعرف أيضًا باسم فيتامين B7، وهو ضروري لصحة الشعر والأظافر. يُساعد البيوتين على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه، كما يعزز نموه ويُضفي عليه اللمعان والبريق.
مصادره الطبيعية: اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والمكسرات، والبذور.
فيتامين A
يلعب فيتامين A دورًا هامًا في نمو وإصلاح فروة الرأس، كما يُساعد على ترطيب الشعر ومنع جفافه.
مصادره الطبيعية: الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، واللفت، والمانجو، والبرتقال.
فيتامين C
يُعدّ فيتامين C مضادًا للأكسدة قويًا يُحارب الجذور الحرة التي تُسبب تلف الشعر.
مصادره الطبيعية: الحمضيات، والفلفل الأخضر، والبروكلي، والفراولة، والكيوي.
فيتامين E
يُساعد فيتامين E على حماية الشعر من التلف الناتج عن العوامل البيئية مثل أشعة الشمس والتلوث.
مصادره الطبيعية: المكسرات، والبذور، والزيوت النباتية، والأفوكادو، والسبانخ.
فيتامينات B
تشمل مجموعة فيتامينات B العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر، مثل B12 و B6 و B3. تُساعد هذه الفيتامينات على إنتاج الطاقة اللازمة لنمو الشعر.
مصادره الطبيعية: اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والموز، والبطاطا، والأفوكادو.
الحديد
يُعدّ الحديد ضروريًا لنقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يُساعد على نموه وتقويته.
مصادره الطبيعية: اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والسبانخ، والفاصولياء، والعدس.
الزنك
يلعب الزنك دورًا هامًا في نمو وإصلاح الشعر، كما يُساعد على تنظيم إفراز الزيوت في فروة الرأس.
مصادره الطبيعية: اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية، والمكسرات، والبذور، والحبوب الكاملة.
بالإضافة إلى الفيتامينات، إليك بعض العناصر الغذائية الأخرى المهمة لصحة الشعر:
- البروتين
يُعدّ البروتين مكونًا أساسيًا لبناء وإصلاح الشعر.
مصادره الطبيعية: اللحوم، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، والبقوليات، والمكسرات.
- الأحماض الدهنية الأساسية
تُغذي فروة الرأس وتحافظ على صحة الشعر وتُضفي عليه النعومة واللمعان.
مصادره الطبيعية: الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، والمكسرات، والبذور، والزيوت النباتية.
- المياه
تُحافظ على ترطيب الشعر ومنع تقصفه.
من المهم شرب كمية كافية من الماء يوميًا، أي حوالي 8 أكواب.
تعتبر هذه الفيتامينات اساسية في نظام غذائي متوازن، ولكن في بعض الأحيان قد يحتاج الجسم الى تناول هذه الفيتامينات في صورة حبوب أو اقراص للحصول على نتيجة أفضل، ويمكن الحصول على أفضل فيتامين للشعر من خلال موقع I herb المتخصص في تقديم كافة منتجات العناية بالشعر والبشرة والجسم. ولاتنسوا استخدام كود خصم اي هيرب للحصول على خصم على كافة المنتجات.
ترشيحات افضل 3 منتجات وفيتامينات الشعر
كودج GODAGE من اي هيرب I herb
يعتبر فيتامين كودج codage من اي هيرب واحد من اهم وافضل فيتامينات الشعر والبشرة، حيث انه يحتوي على البيوتين، الكولاجين، الكيرايتن و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحصول على شعر قوى وصحي ورطب.
تحتوى العلبة على 120 كبسولة تعمل بشكل اساسي على دعم الشعر للحصول على شعر قوى وذا مظهر صحي.
روتين دنسيفاي Densify من ايزل izil بيوتي
يتكون هذا الروتين من 25 مستخلص نباتي تتمثل في أمبولات دنسيفاي للشعر التي تحتوى على على اكليل الجبل والنيلة الزرقاء وزيت بذور البزلاء وتركبية من المكونات السهلة الامتصاص في الشعر.
والمكون الثاني لهذا الروتين هو زيت دنسيفاي للشعر ةالذ يحتوي على زيوت الأرغان، والزيتون، والبذور السوداء، والخردل، والكركديه، وبذور بالإضافة الى إكليل الجبل والزعتر والآس، وتعمل هذه المجموعة على تقوية الشعر وتقليل التساقط. احصلوا على هذا الروتين بأفضل سعر من خلال كود خصم ايزل بيوتي المتوفر لدى موقع اطلب كوبون.
مركب Tara بالبصل لعلاج الشعر من Boots بوتس
يحتوى هذا المركب على خلاصة البصل ومجموعة من المكونات الفعالة لعلاج الشعر المصبوغ والمعالج كيميائياً بالبروتين، ولا يعتبر هذا المنتج فيتامين صريح يمكن تناولة على هيئة حبوب، ولكنة يعمل على اعطاء نتيجة جيدة في علاج الشعر التالف والمتقصف.
يتوفر على هذا المنتج خصم 50% عند شراؤة من خلال موقع boots، ويمكنكم استخدام كود خصم بوتس للحصول على خصم إضافي على هذا الخصم.
كيف يمكن المحافاظة على شعر صحي؟
- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن: تأكد من تضمين جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك، بما في ذلك البروتين والأحماض الدهنية الأساسية والمياه.
- اعتني بفروة رأسك: اغسل شعرك بانتظام باستخدام شامبو مناسب لنوع شعرك
- استخدم بلسمًا للشعر بعد كل غسلة.
- تجنب استخدام أدوات التصفيف بالحرارة بشكل مفرط.
- احمِ شعرك من أشعة الشمس.
- قلل من التوتر.